Отдых в Анапе | Отдых в Джемете | Отдых в Витязево | Отдых в Сукко | Отдых в Утрише | Отдых в Малом Утрише | Отдых в Благовещенской

Упражнения для укрепления груди

Делимся полезными советами: как стать красивее, как правильно питаться. Рассказываем, кто каким видом спорта занимается и т.д.

Модератор: Format_C

Упражнения для укрепления груди

Сообщение hava1968 » 08 апр 2012, 10:52

Слышала утверждение, что прохладная вода вообще отличное косметическое средство, а в сочетании с плаванием, это просто сказочный подарок для превращения в стройную и гибкую сексуальную женщину.
Аватара пользователя
hava1968
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 15:22

Re: Упражнения для укрепления груди.

Сообщение MishaAntipka » 11 апр 2012, 16:18

hava1968 писал(а):Слышала утверждение, что прохладная вода вообще отличное косметическое средство, а в сочетании с плаванием, это просто сказочный подарок для превращения в стройную и гибкую сексуальную женщину.

В прохладной воде простудиться можно и проваляться с простудой весь отпуск. А вот плавание в морской воде действительно убирает лишний жир и целлюлит. Я вот себе пивное брюшко на море убираю очень эффективно.
Аватара пользователя
MishaAntipka
 
Сообщения: 205
Зарегистрирован: 05 апр 2012, 19:12

Re: Упражнения для укрепления груди.

Сообщение loginza96 » 12 апр 2012, 10:18

Для груди полезен контрастный душ - сочетание холодной и горячей воды.Также грудь будет находится в тонусе, если её обкладывать льдом. Никогда не повредят физические упражнения,которые укрепляют мышцы груди. И меньше подвергайте грудь солнечным лучам, потомучто солнце больше приносит вреда, чем здоровья.
loginza96
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 12 апр 2012, 09:57

Re: Упражнения для укрепления груди

Сообщение Tasha » 05 май 2012, 10:08

Морская вода,особенно Черного моря,вообще,универсальное лекарство.Женщины курортных городов на порядок здоровее и привлекательнее .Конечно не всем жительницам планеты повезло жить в райских условиях.Приходиться прикладывать гораздо больше усилий,чтобы сохранить свою красоту.Поэтому,конечно,нужно максимально эфективно исползовать отдых на курорте.Это пусть мужчины лежат с пивом на пляже.А мы женщины-ВПЕРЁД ЗА КРАСОТОЙ!
Tasha
 
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 02 май 2012, 14:54

Re: Упражнения для укрепления груди

Сообщение trufalye » 10 май 2012, 12:32

Можно ведь не только плавать, но и делать руками различные разводы, сгибать-разгибать в воде, ее сопротивление гораздо больше воздушного и эффект, соответственно, лучше и заметнее. Только стараться приходить по-раньше, что бы больше времени уделить занятиям и не спалить лицо.
Аватара пользователя
trufalye
 
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 05 апр 2012, 20:52

Re: Упражнения для укрепления груди

Сообщение dashen » 11 май 2012, 02:13

Для груди еще отличным упражнением будет отжимание, а также занятия с гантелями. Проверено на себе )) Еще теннис неплохо, но уж больно плечи раздаются в стороны, так что лучше на первых двух остановиться вариантах...
Аватара пользователя
dashen
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 01 май 2012, 01:34

Re: Упражнения для укрепления груди

Сообщение Sad_Enot » 11 май 2012, 02:39

Для груди отличные упражнения "ножницы": вытягиваем руки, и начинаем их вытянутыми резкими движениями перекрещивать. Очень помогает.
А еще можно такое упражнение (говорят, помогает): соединяем ладони, разводим локти в стороны и начинаем сдавливать руки, как будто пытаемся расколоть орех.
Аватара пользователя
Sad_Enot
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 11 май 2012, 02:06

Re: Упражнения для укрепления груди

Сообщение adianon » 11 май 2012, 06:00

Лучше всего бег по утрам и некоторые упражнения с гантелями: стать на ширину плеч, взять в каждую руку гантель, на раз - вытянуть вперёд руки, на два - вверх, на три - вперёд, на четыре - опустить, второе упражнение - такое же, только руки не вперед - а в стороны.
Аватара пользователя
adianon
 
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 10 апр 2012, 04:58

Re: Упражнения для укрепления груди

Сообщение Oksana.Morvanyuk » 11 май 2012, 23:58

Можно лёжа на спине с гантелями выполнять упражнения, такие же как и стоя. А ещё есть упражнение - упритесь ладошкой к ладошке на уровне груди (руки получается согнуты в локтях) и как бы надавливайте, придавая усилие ладошке к ладошке, вы даже почувствуете. как работает грудная мышца. потом поднимите руки выше, на уровне головы, и тоже выполняйте такое же упражнение, раз по 20.
Аватара пользователя
Oksana.Morvanyuk
 
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 11 май 2012, 23:21

Re: Упражнения для укрепления груди

Сообщение trufalye » 12 май 2012, 12:44

Как то укрепить мышцы с помощью предложенных вами упражнений можно, но вот что они как-то повлияют на размер груди - просто бред, всегда удивляюсь, как по телевизору всякие тренажеры рекламируют с таким анонсом. Еще лыжи зимой хорошо действуют.
Аватара пользователя
trufalye
 
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 05 апр 2012, 20:52

Re: Упражнения для укрепления груди

Сообщение take » 10 мар 2015, 09:18

Я перед каждым приемом пищи пью воду, желательно минут за 10-15. Чувство сытости приходит быстрее, не успеваю доесть, а желудок уже "полный" :D Главное, потом не начать чем попало перекусывать, поэтому у меня всегда с собою сушеные фрукты и орешки. Еще я никогда не пользуюсь лифтом, хожу в тренажерный зал и на ежедневные вечерние прогулки с детьми.

________________
Nawaz
take
 


Вернуться в Здоровье, красота, спорт



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

cron