Форум Анапа-Курорт.ру

Давайте поделимся своими секретами, позволяющими нам приготовиться к купальному сезону.

Я, к примеру, начинаю после зимы уменьшать количество еды на тарелке, это позволяет не наедаться до отвала, как результат - уменьшение сантиметров на бедрах и талии.

Чтобы иметь хорошую форму, я с утра выпиваю, как минимум 2 стакана воды перед завтраком и утренняя зарядка минут 20-30. За 2 месяца полностью подтянула свой живот, теперь приятно смотреть на себя в зеркало.

Я тоже с началом весны начинаю уделять время физическим упражнениям (обычно я их не жалую, но в это время они необходимы), ну и также жду появления первых овощей, чтобы перейти полностью на питание именно ими, что также благотворно влияет на фигуру.

Чтобы быть в форме нужно не только ограничить себя в питании, но и как минимум нагрузить себя физическими упражнениями самостоятельно, а конечно лучше будет пойти в спортзал или бассейн кому что по душе. А вообще, чтобы после зимы не сокрушаться нужно вести постоянно правильный образ жизни, не переедать и физически загружать свой организм.

Чтобы быть в форме, нужно заботиться о своем теле не только весной, а постоянно и систематически. Я регулярно занимаюсь спортом и на велосипеде езжу почти круглый год. А летом еще и плаванием занимаюсь. Результат не только на лице.

Я перед каждым приемом пищи пью воду, желательно минут за 10-15. Чувство сытости приходит быстрее, не успеваю доесть, а желудок уже "полный" Главное, потом не начать чем попало перекусывать, поэтому у меня всегда с собою сушеные фрукты и орешки. Еще я никогда не пользуюсь лифтом, хожу в тренажерный зал и на ежедневные вечерние прогулки с детьми.

Соглашусь с Карамболь, заниматься надо постоянно! Меня, например, спасают тренировки по шейпингу, 3 раза в неделю, мышцы уже сами требуют нагрузку, если вдруг случаются перерывы по каким-либо обстоятельствам. Если нет возможности заниматься спортом, старайтесь побольше ходить пешком!

Я обычно как только приходит весна сажусь на овощную диету, стараюсь по турам хотя бы сделать хорошую зарядку ну и конечно же пресс покачать, а то не хочется появиться на пляже с лишними кило на животе.

Такой весенний рывок - это очень вредно для организма, к тому же результат - временный и после того, как рацион возобновится - можно набрать больше, чем были до этого, нужно иметь сбалансированное питание, которое соответствует вашему образу жизни и параметрам, а так же заниматься спортом - постепенно увеличивая нагрузки, наиболее действенен - бег и занятия с гантелями.

trufalye писал(а):Я, к примеру, начинаю после зимы уменьшать количество еды на тарелке, это позволяет не наедаться до отвала, как результат - уменьшение сантиметров на бедрах и талии.

Это, конечно же, отлично, что результат, так сказать, "на лицо", но не стоит забывать, что весной наш организм просыпается после зимования и ему требуется больше витаминов, больше вкусностей) Зачем ограничивать просыпающийся организм! Хотя все должно быть в меру) Сама не придерживаюсь особых диет, просто кушаю побольше витаминов и побольше двигаюсь)))

В принципе хорошую форму получить не тяжело. А путь к этому лежит через вегетарианство. Я сам вегетарианец. ) А совмещение с фитнесом принесет ускоренный результат.